健康運動指導士の橘さちです。
今、関節の痛みで困っていませんか？
関節のどこかに痛みが出始めている人は高い確率で姿勢不良が起こっていることをご存じでしょうか。
更年期になり女性ホルモンの減少が始まると出やすい痛みとして、肩こり腰痛・股関節痛・手指の痛みや強ばり・肩の痛み・膝痛・足裏（かかと）の痛みなどがあります。
しかし、これらの痛みが女性ホルモンの減少で起こっていることを知らずに放置してしまい、将来的に関節を変形させてしまう方が後を絶ちません。
当スタジオでは、この時期出やすい関節痛の原因や対処法などをお伝えすることで、変形性関節症などの手術を少しでも減らしていきたい！との思いから【動かす・緩める・整える】をコンセプトに、痛みの根本から見直す痛みトリガーコンディショニングをご提供しています。
※『痛みトリガーコンディショニング』
関節に痛みを抱えている方のお身体には必ず痛みのある部位とは別のところに筋肉のコリ（筋硬結）があります。
これがトリガーポイントとなり関節の痛みを誘発しているという考え方から、痛みの出ている関節だけでなく全身を動かしながら根本的な痛みの原因を見つけ出すコンディショニング法です。
運動内容としては理学療法士が行っている運動療法をベースに、ピラティスの呼吸法をプラスした独自のメニューになります。
✅ ハーフポール等を使い筋肉をていねいに緩めることがメインなので痛みがある方でも安心して行えます。
✅ 自力で身体を動かしていくことで筋肉が育ち始め、あっという間に姿勢が変わります。
✅ マッサージなどの外部刺激だけでは得られない効果がハッキリ見えます。
✅ コツコツていねいに筋肉を動かすことで関節を変形から守ることができます。
この『痛みトリガーコンディショニング』で更年期以降の人生も自分の足で歩き続けませんか？
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